Psicologia e Psichiatria

Desiderio invernale

Inverno malinconia e malinconia, sogni di mari caldi e spiagge, avventure e viaggi si trovano più pronunciati durante la stagione fredda. In inverno, più come colori vivaci e immagini, perché tutto appare in tonalità di grigio. Nelle lunghe sere d'inverno, sembra che l'inverno sarà infinito e involontariamente di per sé potrebbe desiderare l'anima.

Spesso, a dicembre, la tristezza per il caldo e l'estate aggira, perché per molte persone il primo mese invernale è pieno di piacevoli problemi nella pianificazione e preparazione per il nuovo anno. Ma spesso arriva il desiderio invernale dopo feste rumorose, feste di Capodanno e feste. Le cause di questa condizione sono individuali e spesso ogni persona cerca di affrontarla. Il brutto tempo freddo e il freddo unito possono aggravare una situazione. E poi la persona è completamente immersa nelle "zampe" del desiderio e del dolore invernali.

Il desiderio invernale non è un disturbo doloroso dello spettro psichiatrico, che necessita di terapia medica. Quindi sorge la domanda: come può una persona aiutare se stessa in questa situazione? Se l'angoscia nasce dopo le celebrazioni, è importante rendersi conto che le vacanze sono eventi temporanei, non possono durare per sempre, e dovresti sintonizzarti con calma per accettare il vuoto dopo il loro completamento. Spesso la consapevolezza che qualcosa è andato storto, come pianificato e voluto, arriva letteralmente subito dopo le vacanze. Fino a questo punto, la persona è ancora in attesa della celebrazione, preparandosi per il buon umore, aspettando che qualcosa cambi, e poi con amarezza si rende conto che nulla cambia nella sua vita e la magia non accade.

Spesso, la notte di Capodanno è la notte delle speranze insoddisfatte, dopo di che una persona si sente a disagio. Giù le mani, l'umore cade, c'è mal di testa e il desiderio di continuare a divertirsi nei giorni successivi è assente. Spesso dopo le celebrazioni, le persone provano una sensazione di stanchezza e vuoto. Il motivo potrebbe essere non solo le notti insonni o la quantità di alcol consumato, ma anche il modo in cui le persone celebrano le vacanze.

Non è un segreto che barzellette e risate sono i compagni indispensabili di tutte le feste e le vacanze. La risata allevia lo stress, rilassa, ti dà l'opportunità di dimenticare e non pensare ai problemi esistenti. Con tutto questo per alcune persone, le risate hanno conseguenze negative. Stiamo parlando di persone per le quali il riso selvaggio è un'illusione di sollievo, che disperde e rende difficile il lavoro mentale in futuro. Di conseguenza, dopo aver visto in abbondanza i programmi comici di Capodanno o il divertimento intenso, arriva un periodo di declino emotivo. Un senso incomprensibile di vuoto e desiderio sorge nell'anima.

Il nuovo anno è considerato una festa magica, ma dovrebbe essere realizzato che tutte queste meraviglie sono il lavoro delle mani dell'uomo, o meglio delle nostre. Esprimendo un desiderio, è importante tenerlo a mente, e il miracolo atteso dovrebbe essere seguito come se fosse un obiettivo - passo dopo passo, sistematicamente. I miracoli istantanei non accadono. Le aspettative semplici offrono continue delusioni.

Pertanto, gli psicologi consigliano di non creare illusioni, di non aspettare una fiaba momentanea, di essere pronti "a fare qualcosa nella vita" per il gusto della magia, piuttosto che affidarsi al fato, sospirando quietamente in anticipo. Solo colui che agisce può ricevere molto nella vita.

Se la tristezza e la nostalgia dell'inverno erano rimandate dopo le vacanze, allora dovresti pensare di chiedere aiuto a uno psicologo.

Suggerimenti per superare il desiderio invernale

Puoi provare indipendentemente a superare il desiderio invernale. L'umore triste è associato direttamente all'assenza della serotonina nell'organismo. I giorni sono brevi in ​​inverno e la serotonina è prodotta di meno. I ricercatori della Princeton University hanno scoperto che anche semplici movimenti ritmici, come battere con le dita, dimenare un piede, masticare la gomma, aumentano la produzione di serotonina. Pertanto, in inverno devi essere irrequieto e muoverti di più.

Devi cercare di stare fuori durante la luce del giorno. 15 minuti al mattino sarà sufficiente il sole dell'alba per evitare il malumore. La luce solare è necessaria per la sintesi della serotonina, che è chiamata "l'ormone della felicità".

Il prossimo punto importante è prestare attenzione alla nutrizione, aggiungendo ai prodotti dietetici che contribuiscono alla produzione di serotonina. Spesso accade che le vacanze di fine anno siano finite e la razione invernale sia diventata scarsa. Arance, banane, noci, ananas, ricotta, tacchino, formaggi sono scomparsi dal menu. E questi prodotti aiutano a mantenere il corpo in ordine e non soccombere al desiderio invernale. L'eccesso di cibo nello stomaco è severamente vietato, che viene spesso celebrato durante le vacanze di Capodanno.

Se una persona è sopraffatta dalla brama invernale per le giornate calde, allora è necessario creare artificialmente un'atmosfera accogliente in inverno. Essere felici in inverno è un'arte. Per fare questo, dovresti essere in grado di ascoltare il tuo corpo e quando diventa freddo o freddo dovresti bere una bevanda calda o vestirti calorosamente. Puoi girarti sul divano in una coperta calda con tè caldo al cacao o allo zenzero, creare un luogo appartato nella casa dove puoi passare comodamente il tuo tempo, ad esempio, guardando la nevicata. Puoi anche circondarti di cose piacevoli al tatto.

È anche molto edificante e combattivo l'aroma di agrumi del profumo o l'odore di incenso per la casa.

È importante imparare a gioire delle cose semplici, non fare piani esorbitanti e godersi il momento presente. Sfortunatamente, non tutti possono gioire in ogni momento, ma ogni giorno dovrebbe essere percepito come una vacanza e non vivere in previsione di un miracolo. Dobbiamo rallegrarci nella mattinata di sole, nel nuovo giorno, nelle opportunità che può offrire.

Puoi diluire le giornate grigie camminando, il che non solo porterà il corpo in forma, ma innalzerà anche il tuo umore. Anche carichi minori renderanno non solo più magri, ma anche più felici.

Quindi, per sbarazzarsi del prolungato desiderio invernale e della tristezza aiuterà:

- cibo gustoso e sano;

- stile di vita attivo;

- comodi vestiti caldi;

- la capacità di godersi le cose semplici e godersi il momento.

In inverno, molte persone dimenticano i loro hobby, che spesso li deprimono. È importante fissare obiettivi in ​​inverno, per raggiungerli, e quindi l'inverno non sembrerà così triste e lungo.

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